Обсуждаем: Правильное питание
2009-12-13 20:06:41 - Митрофан
За последние год перестал есть всякие чипсы, сухарики,пить газировку. К алкоголю полностью равнодушен. С чистой совестью могу утверждать что трезвенник) Сладкое всё равно ем, но не в таких количествах как раньше. Белый хлеб почти не ем.Так вот, какие продукты нежелательно есть,чтобы всегда быть в форме? Стоит ли отказываться полностью от мучного? Сегодня вот холодильник был пустой - ни супа,ничего. На завтрак съел пару блинчиков. А на обед - стакан молока, стакан йогурта,стакан какао, немного печенья и штук 5 бутербродов. Это конечно только сегодня так. Обычно на обед ем тарелку супа и еще чего-нибудь.
За последние год перестал есть всякие чипсы, сухарики,пить газировку. К алкоголю полностью равнодушен. С чистой совестью могу утверждать что трезвенник) Сладкое всё равно ем, но не в таких количествах как раньше. Белый хлеб почти не ем.Так вот, какие продукты нежелательно есть,чтобы всегда быть в форме? Стоит ли отказываться полностью от мучного? Сегодня вот холодильник был пустой - ни супа,ничего. На завтрак съел пару блинчиков. А на обед - стакан молока, стакан йогурта,стакан какао, немного печенья и штук 5 бутербродов. Это конечно только сегодня так. Обычно на обед ем тарелку супа и еще чего-нибудь.
2009-12-13 21:06:38 - Аяз
А я уверен, что в таком вопросе лучше всего проконсультироваться со спортивным врачом! Только после анализа крови и др компонентов врач сможет посоветовать Вам нужную диету и курс витаминов. Как сказал автор выше, это всё индивидуально(!). Но не обязательно, что хочется, то нужно. Есть вещи, которые сделают ваш бег лучше, но организ этого не подскажет. Например - железо, Вы же когда бегаете Вам не хочется таблетку железа?
А я уверен, что в таком вопросе лучше всего проконсультироваться со спортивным врачом! Только после анализа крови и др компонентов врач сможет посоветовать Вам нужную диету и курс витаминов. Как сказал автор выше, это всё индивидуально(!). Но не обязательно, что хочется, то нужно. Есть вещи, которые сделают ваш бег лучше, но организ этого не подскажет. Например - железо, Вы же когда бегаете Вам не хочется таблетку железа?
2009-12-13 21:08:44 - Алексей
Таблетку железа не хочется, зато вот хочется продукта, в котором содержится железо;)
Таблетку железа не хочется, зато вот хочется продукта, в котором содержится железо;)
2009-12-13 21:10:27 - Мдс
Ем часа за два до бега. Когда не ел весь день с утра (просто не хотелось), а бегал вечером - то ощущения не очень хорошие были. А так как-то не замарачиваюсь в еде. А сухарики-моя слабость все равно) Стараюсь редко есть
Ем часа за два до бега. Когда не ел весь день с утра (просто не хотелось), а бегал вечером - то ощущения не очень хорошие были. А так как-то не замарачиваюсь в еде. А сухарики-моя слабость все равно) Стараюсь редко есть
2009-12-13 21:12:34 - Алексей
Моя слабость- сладкое, особенно шоколад)) Могу съесть сколько угодно. А так стараюсь есть здоровую еду, без красителей, без Е и других добавок.
Моя слабость- сладкое, особенно шоколад)) Могу съесть сколько угодно. А так стараюсь есть здоровую еду, без красителей, без Е и других добавок.
2009-12-13 21:13:33 - Алексей
Ну лично я ем стандартную нормальную еду. просто надо без фанатизма, не надо объедаться. иногда позволяю себе и макдональдс и чипсы. редко, но когда хочется - почему нет? алкоголь - зачем от него отказываться - вообще не понимаю. опять же надо - без фанатизма. посидеть, попить хорошего коньячка или текилы - это тоже отдых, просто другой. вообще, мне кажется, что должно быть разнообразие. upd: про витамины - м обычный компливит. по опыту знаю, что кто не занимается спортом профессионально - этого достаточно.
Ну лично я ем стандартную нормальную еду. просто надо без фанатизма, не надо объедаться. иногда позволяю себе и макдональдс и чипсы. редко, но когда хочется - почему нет? алкоголь - зачем от него отказываться - вообще не понимаю. опять же надо - без фанатизма. посидеть, попить хорошего коньячка или текилы - это тоже отдых, просто другой. вообще, мне кажется, что должно быть разнообразие. upd: про витамины - м обычный компливит. по опыту знаю, что кто не занимается спортом профессионально - этого достаточно.
2009-12-13 21:16:40 - Ольга
А после бега? Когда можно кушать?
А после бега? Когда можно кушать?
2009-12-13 21:17:17 - Аяз
Когда дыхание и нормальная работа других органов восстановятся, тогда кушайте =)
Когда дыхание и нормальная работа других органов восстановятся, тогда кушайте =)
2009-12-13 21:19:02 - Чемоданкин
Ольга М@лышк@ Игнатова пока дойдешь до дома,пока переоденешься, сходишь в душ,прополоскаешь и повесишь сушиться белье - минут 25 проходит - как раз и кушать можно.
Ольга М@лышк@ Игнатова пока дойдешь до дома,пока переоденешься, сходишь в душ,прополоскаешь и повесишь сушиться белье - минут 25 проходит - как раз и кушать можно.
2009-12-13 21:21:46 - Ольга
Спасибо=)
Спасибо=)
2009-12-13 21:23:49 - Юра
Стараюсь не есть после бега, в крайнем случае яблоко! До бега ем за 3 примерно часа, что то лёгкое (овощи, кефир, никакого мяса, мучного или сладкого).
Стараюсь не есть после бега, в крайнем случае яблоко! До бега ем за 3 примерно часа, что то лёгкое (овощи, кефир, никакого мяса, мучного или сладкого).
2009-12-13 21:26:43 - Анна
почему никто не пишет про пользу белков? белкова пища очень нужна при спортивных нагрузках, конечно в умеренных количествах, но по моему мясо необхдимо
почему никто не пишет про пользу белков? белкова пища очень нужна при спортивных нагрузках, конечно в умеренных количествах, но по моему мясо необхдимо
2009-12-13 21:28:37 - Лена
Скажите может и увеличении нагрузи ( начала бегать на улице по 50 минут 3- 4 раза в небелю ) привести к увеличению апитита Стараюсь следить за питаниям а тут примерно во втрой половине дня жор начинается на сладкое и немогу остановится пока не доем три четыре пероженных как наркоманка! Может такое из за бегга быть?
Скажите может и увеличении нагрузи ( начала бегать на улице по 50 минут 3- 4 раза в небелю ) привести к увеличению апитита Стараюсь следить за питаниям а тут примерно во втрой половине дня жор начинается на сладкое и немогу остановится пока не доем три четыре пероженных как наркоманка! Может такое из за бегга быть?
2009-12-13 21:29:48 - Аяз
у меня похожая ситуация, после того как начал сильно тренироваться потянуло на конфеты! причём на шоколадные =)
у меня похожая ситуация, после того как начал сильно тренироваться потянуло на конфеты! причём на шоколадные =)
2009-12-13 21:31:16 - Klyukva
если очень любите сладкое, ешьте его лучше перед бегом ( быстрые углеводы), как раз и бежаться легко и все каллории сгорят при беге.
если очень любите сладкое, ешьте его лучше перед бегом ( быстрые углеводы), как раз и бежаться легко и все каллории сгорят при беге.
2009-12-13 21:33:33 - Анна
хи хи ,это проблема всех спортсменов)) для них даже специальные шоколадки выпускают, сладкие но низкокаллорийные, это от того что организм пытается восполнить углеводы, лучше перетерпеть и не кушать сладкого особенно после бега, сьесть фрукт сладкий и ОДИН)))
хи хи ,это проблема всех спортсменов)) для них даже специальные шоколадки выпускают, сладкие но низкокаллорийные, это от того что организм пытается восполнить углеводы, лучше перетерпеть и не кушать сладкого особенно после бега, сьесть фрукт сладкий и ОДИН)))
2009-12-13 21:35:21 - Лена
Если я съем хоть не много свежих овощей (помидоо, огурец или перец) то я бегать не смогу. Желудок вывернется на изнанку. Не знаю почему.(((
Если я съем хоть не много свежих овощей (помидоо, огурец или перец) то я бегать не смогу. Желудок вывернется на изнанку. Не знаю почему.(((
2009-12-13 21:37:13 - Лена
Даже если утром съем((((
Даже если утром съем((((
Чтобы оставлять сообщения - зарегистрируйтесь.
